每天早上喝杯它，比牛奶還營養，補鈣益智，孩子越喝越聰明

      早餐的重要性大家都心知肚明，一份營養的早餐，可以為你的身體補充能量，可以讓你元氣滿滿一上午。在我家中，早餐從不含糊，尤其是有了孩子之後，我經常變著花樣的做各式各樣的早餐。但在許多家庭中，要不就是早餐不自己做，去外麵買著吃，簡單省事，也不用早起；要不就是做的非常簡單，一杯牛奶或者一杯黃豆磨成的豆漿。隻喝牛奶或者隻喝黃豆豆漿，這樣的早餐營養太單一了，今天PVC地板小編給大家分享一道營養早餐——黑芝麻核桃豆漿，這道早餐雖然也是豆漿，但是添加了其它食材，營養比牛奶或者黃豆豆漿要豐富，尤其適合孩子喝。

      黑芝麻是大家都非常熟悉的食材了，它的鈣含量比牛奶還豐富，可以補充孩子生長發育所需要的鈣質，促進人體骨骼的生長，非常適合兒童和老年人食用。核桃營養豐富，含有多種人體必需的微量元素，尤其是含有的蛋白質、不飽和脂肪酸以及微量元素鋅、錳，都是大腦進行新陳代謝的重要物質，經常食用核桃可以為大腦補充營養，增強大腦的記憶力，起到益智的作用。PVC地板小編告訴你，將核桃和黑芝麻搭配在一起，做成豆漿，既美味好喝又可以補鈣益智。

      今天PVC地板小編和大家分享一下黑芝麻核桃豆漿的做法。

      需要準備的食材：黃豆30g、核桃20g、黑芝麻20g、冰糖適量、清水適量

      製作步驟：

       1、將所需要的食材提前準備好，黃豆用清水衝洗幹淨，放入碗中浸泡8-12個小時。大家用來做早餐豆漿，可以提前將一夜將黃豆泡好，如果是夏天浸泡，一定要放入冰箱冷藏中浸泡。黃豆中的蛋白質含量非常豐富，1斤黃豆中含有的蛋白質含量等於3斤雞蛋蛋白質的含量，因此黃豆又被稱為“植物肉”。

       2、將核桃去殼，放入盤中備用。起鍋，將黑芝麻倒入鍋中，小火煸炒，炒至有香味即可，然後將芝麻倒入碗中放涼，PVC地板小編告訴大家，可以一次性多炒一些黑芝麻，放涼之後放入密封罐中，吃的時候直接拿出來就可以了。

        3、所有的食材處理好之後，將黃豆、核桃、黑芝麻倒入豆漿機中，再加入適量的冰糖，然後加入適量的清水。豆漿機接通電源，按下“五穀豆漿”鍵，等豆漿機停止工作後就可以啦。大家根據自己的口味加糖就可以。

       4、做好的豆漿倒入到杯中，味道醇香誘人，再搭配上一份營養的早餐餅，絕對可以讓你元氣滿滿一整天，而且豆漿的做法非常省事，也不用早起，趕快做給家人喝吧。